Îți place muntele și drumeția și simți că ar trebui să consolidezi noțiunile de bază pentru a fi mai sigur/ă pe tine când pleci la drum?

Am pregătit un atelier de două zile în care vei învăța bazele drumeției, ca întâlnirea cu muntele să fie cât mai bună de fiecare dată.

Vei învăța despre echipament, inclusiv cum să-ți legi bocancii în funcție de specificul anatomic și activitate sau cum să îți reglezi rucsacul, modalități de deplasare, planificare, orientare, hidratare, nutriție, situații de urgență și multe multe altele!

La sfârșit de weekend vei avea toate noțiunile de bază, teoretice și practice pentru a avea o drumeție cât mai bună!

Nivel: începător

Locație:
Munții Baiului/Grohotis cu plecare din Valea Doftanei - tabara de corturi la locul de campare de la ieșirea din Trăisteni (se poate găsi și cazare în sat)
Alternativa - cazare la Căminul Alpin al CAR, Bușteni cu exerciții în ziua 1 în Poiana Costilei și în ziua 2 în Munții Baiului

Perioada: 14 și 15 Iunie

Costuri: 250 lei / persoană (nu include cazare/ transport/ mâncare)

Programa:

  1. Echipamentul folosit in drumetia montana
    1. Echipament de baza
    2. Echipament pentru drumeți avansați
    3. Cum legam bocancii (în funcție de specificul anatomic, in functie de activitate, etc.)
    4. Cum purtam rucsacul 
    5. Cum ne imbracam (în funcție de vreme și de activitate)
    6. Altele
  2. Modalitati si reguli de deplasare
    1. Deplasarea eficienta (cum calcam in functie de teren (inclinatie, expunere, tip))
    2. Cum folosim betele de trekking
    3. Reguli de deplasare
    4. Traversare ape
  3. Pregatirea si planificarea unei ture de 1 sau mai multe zile
    1. Stabilirea obiectivelor
    2. Vremea
    3. Grupul 
    4. Planificarea (cu fisa de traseu, fara fisa de traseu, cu harta sau cu mijloace digitale, calculul duratei parcurgerii traseelor)
    5. Evaluarea dificultatii traseului (prin citirea hartii)
  4. Orientarea in teren
    1. Harta si busola
    2. Orientare și exerciții de micro-navigație
    3. Mijloacele digitale
  5. Administrarea riscului (metoda 3x3)
    1. Conditii 
    2. Teren 
    3. Echipa 
  6. Hidratarea
    1. Apa
    2. Alte lichide și efectele acestora
  7. Nutritia
    1. Batoane, geluri și alte concentrate
    2. Sandvisul 
    3. Nuci, fructe uscate
    4. Altele
  8. Situatii de urgenta
    1. Anunțarea autorităților
    2. Primul ajutor
    3. Adapostul de urgență
    4. Evacuare de urgenta
    5. Animale salbatice, fenomene meteorologice

Facilitator: Dănuț Nicolae, ghid montan cu calificare internationala (UIMLA)

Locuri limitate.
Eveniment exclusiv pentru membrii CAR

Inscriere